Hiểu về collagen

Collagen là một dạng protein quan trọng, chiếm khoảng 25 – 35% tổng lượng collagen trong cơ thể (lượng collagen thay đổi tùy thuộc vào cơ thể nam hay nữ). Collagen xuất hiện ở hầu hết các bộ phận trong cơ thể như da, xương, khớp, tóc, giác mạc, móng…

Từ sau tuổi 25, lượng collagen trong cơ thể bị suy thoái theo tiến trình lão hóa. Việc bổ sung collagen bù đắp lượng collagen bị hao hút đi là việc làm cần thiết.

Collagen được chia ra thành nhiều nhóm khác nhau.

• Collagen loại 1 & 3: có nhiều trong da & gân => Chăm sóc da, ngăn ngừa lão hóa
• Collagen loại 2: có nhiều trong xương & sụn => Phòng ngừa các bệnh về xương khớp
• Collagen loại 4 & 5: có nhiều trong cơ bắp => Tăng cường sự dẻo dai của cơ bắp
• Collagen loại 6: có nhiều trong mảng tế bào => Tăng cường sức đề kháng của tế bào

Tùy vào vấn đề sức khỏe và nhu cầu chăm sóc sắc đẹp, bạn nên tìm hiểu về loại collagen có trong thực phẩm chức năng trước khi mua và sử dụng theo đúng liệu trình để đạt hiệu quả như mong muốn.

Vậy, có bầu hoặc đang cho con bú có nên uống collagen không? Đây là thắc mắc phổ biến của nhiều phụ nữ trước khi mang bầu, uống collagen khi không biết mình mang bầu và muốn bổ sung collagen trong thời kỳ cho con bú.

Có bầu uống collagen được không?

Thực phẩm chức năng collagen không chỉ chứa collagen mà còn bổ sung các thành phần khác kích thích sản sinh collagen trong cơ thể như vitamin C, hyaluronic acid… và nhiều axit amin khác.

Về cơ bản, các thành phần trong thực phẩm chức năng collagen lành tính. Nếu sử dụng đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia, bà bầu có thể uống collagen.

Đang cho con bú có uống collagen được không?

Thực phẩm và nguồn dưỡng chất người mẹ tiếp nhận vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ trong thời kỳ nuôi trẻ sơ sinh. Đó là lý do các bà mẹ đang nuôi con bằng sữa mẹ cân nhắc khi sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng và thức ăn lạ.

Tuy nhiên, giống như trường hợp bà bầu, phụ nữ đang cho con bú có thể uống collagen sau khi tham khảo ý kiến chuyên gia và bác sĩ.

Điều quyết định sự an toàn của sản phẩm chức năng collagen đến bà bầu phần lớn là liều lượng sử dụng và tính thích ứng của cơ thể. Thực tế, những cá nhân nhất định phản ứng với collagen giống như một dạng dị ứng, biểu hiện ra ngoài bằng mụn nhọt, phát ban, nóng trong, buồn nôn, khó tiêu…

Đó là lý do, người dùng phải tham khảo chuyên gia trước khi sử dụng hoặc báo cáo bác sĩ ngay khi gặp các tác dụng phụ của collagen trong thời kỳ mang thai hoặc đang cho con bú.

Lưu ý khi bổ sung chung cho các đối tượng.

- Bổ sung collagen qua đường tiêu hóa bằng các thực phẩm giàu collagen như cá hồi, trứng, đậu nành…

- Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể như cam, dâu tây, việt quất…

- Uống collagen peptide – collagen ở dạng thủy phân tăng khả năng hấp thụ lên gấp 10 – 20 lần so với các loại collagen khác

- Hãy bắt đầu uống collagen với liều lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể và làn da (các vấn đề tiêu hóa, mụn nhọt…)

- Nên uống collagen vào buổi tối tầm 10 giờ tối – thời gian cơ thể trao đổi chất tốt nhất để tăng hiệu quả hấp thụ collagen cao nhất.

Trường hợp của bạn đang bổ sung canxi và sắt, acid folic và một số vitamin theo hướng dẫn của bác sỹ thì bạn nên tiếp tục bổ sung. Bổ sung collagen là cần thiết xong trước tiên bạn nên bổ sung qua thực phẩm, sử dụng bổ sung thêm bằng thuốc, hay thực phẩm chức năng đều có nguy cơ dị ứng, hay một số phản ứng khác.

Cách bổ sung collagen an toàn cho phụ nữ có thai và cho con bú

Collagen chứa glycine, hydroxyprolinem proline và nhiều axit amin thiết yếu cho sức khỏe. Bổ sung collagen đúng cách trong thời kỳ mang thai hoặc đang cho con bú tốt cho cả mẹ và em bé. Để cơ thể hấp thụ được collagen và không gặp các tác dụng phụ của thực phẩm chức năng collagen, phụ nữ mang thai và bà mẹ cho con bú cần chú ý một vài điểm sau:

• Bổ sung collagen cho tuổi 25 qua đường tiêu hóa bằng các thực phẩm giàu collagen như cá hồi, trứng, đậu nành…
• Bổ sung các thực phẩm chứa nhiều Vitamin C kích thích sản sinh collagen tự nhiên trong cơ thể như cam, dâu tây, việt quất…
• Uống collagen peptide – collagen ở dạng thủy phân tăng khả năng hấp thụ lên gấp 10 – 20 lần so với các loại collagen khác
• Hãy bắt đầu uống collagen với liều lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể và làn da (các vấn đề tiêu hóa, mụn nhọt…)
• Nên uống collagen vào buổi tối tầm 10 giờ tối – thời gian cơ thể trao đổi chất tốt nhất để tăng hiệu quả hấp thụ collagen cao nhất

Liều lượng sử dụng collagen lý tưởng cho bà bầu và bà mẹ cho con bú

Độ an toàn của collagen phụ thuộc vào cách sử dụng của người dùng và theo dõi tác dụng phụ trong thời gian đầu sử dụng. Dưới đây là hướng dẫn sử dụng collagen lý tưởng cho phụ nữ mang thai và cho con bú, mời bạn tham khảo:

Độ tuổi 20 – 30:

Bổ sung collagen ở độ tuổi 20 được coi là bước ngăn ngừa lão hóa sớm và tăng sức đề kháng cho da. Giai đoạn 20 tuổi cũng là thời kỳ mang thai lý tưởng của phụ nữ. Bổ sung collagen cho tuổi 25 trong giai đoạn này, giúp cơ thể phục hồi năng lượng sau sinh nhanh chóng và bảo toàn làn da tươi trẻ.

Liều lượng lý tưởng: 1000mg – 3000mg collagen/ngày – bổ sung liên tục từ 1 – 2 tháng

Độ tuổi 30 – 40:

Ở độ tuổi 30 – 40, tiến trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, tỉ lệ nghịch với tiến trình phục hồi sau sinh diễn ra chậm hơn. Đó là lý do phụ nữ cần tăng cường bổ sung collagen và kéo dài thời gian bổ sung collagen dài hơn.

Liều lượng lý tưởng: 2000mg – 3000mg collagen/ngày – bổ sung liên tục từ 2 – 3 tháng

Collagen Gold Menard – Collagen Peptide 3300mg/chai an toàn để dùng hàng ngày cho bà bầu và phụ nữ đang cho con bú

Chú ý:

• Thông tin liều lượng sử dụng collagen dựa theo tiêu chuẩn bổ sung collagen peptide củaCollagen tươi Schon, tính theo liều lượng collagen ml/chai/ngày.
• 3300mg collagen/ngày là liều lượng collagen an toàn mà phụ nữ trong độ tuổi mang thai và cho con bú, được các bác sĩ và chuyên gia của Menard khuyên dùng.
• 5000mg collagen/ngày là liều lượng collagen tối đa mà một cơ thể trưởng thành có thể hấp thụ.
• Thông tin mang tính chất tham khảo, phụ nữ mang thai và cho con bú nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung hoặc thay đổi liều lượng sử dụng collagen theo thể trạng và sức khỏe của mình.

Hi vọng bài viết giúp ích cho bạn và giải đáp được câu hỏi “Có bầu hoặc đang cho con bú có nên uống collagen không”.